La dépression est un trouble mental qui affecte des millions de personnes dans le monde, dont de nombreuses en France. Cette maladie peut avoir un impact profond sur la vie quotidienne, les relations et la santé mentale globale d’une personne.
I- Qu’est-ce que le trouble dépressif ?
A. Définition du trouble dépressif
La dépression est un trouble mental fréquent, se classant parmi les principales causes de handicap à l’échelle mondiale. Cette maladie contribue significativement au fardeau mondial de la morbidité. Les effets de la dépression peuvent être durables ou récurrents, entravant gravement le fonctionnement quotidien et la qualité de vie d’une personne. Le traitement implique généralement des médicaments, comme des antidépresseurs, et une thérapie. Le diagnostic peut être posé par un médecin ou un psychiatre spécialisé.
Ce trouble résulte d’interactions complexes entre des facteurs sociaux, psychologiques et biologiques.
Des facteurs tels que des expériences négatives durant l’enfance, le deuil et le chômage peuvent augmenter le risque d’émergence de la dépression.
Les symptômes de la dépression peuvent varier en intensité, mais ils incluent souvent :
- Une perte d’intérêt ou de plaisir pour les activités quotidiennes.
- Des changements dans l’appétit et le sommeil.
- Un état de fatigue excessive et un manque d’énergie.
- Des sentiments de dévalorisation et de culpabilité.
- Des troubles de concentration et de prise de décision.
- Des idées suicidaires.
Nous parlons de trouble dépressif, et non plus de coup de blues, lorsqu’au moins cinq symptômes persistent simultanément sur une période supérieure à deux semaines.
Les conséquences de la dépression vont au-delà de la personne elle-même. Les relations familiales et sociales peuvent être mises à rude épreuve en raison de troubles de l’humeur et de l’isolement social souvent associés à la dépression. Le monde professionnel n’est pas non plus épargné, car la dépression peut entraîner une diminution de la productivité de la personne et des absences prolongées au travail.
B. Quelques chiffres sur le trouble dépressif
La dépression touche environ 280 millions de personnes dans le monde et l’Inserm estime à 20% la part de la population française qui souffre au moins une fois dans sa vie de ce trouble. Cela en fait la 1ʳᵉ cause d’incapacité dans le monde.
Le Baromètre santé menée en 2021 par Santé publique France montre que 12,5 % des personnes âgées de 18 à 85 ans auraient eu un épisode dépressif au cours des 12 mois précédant l’enquête.
La dépression représente un facteur de risque majeur pour le suicide, multipliant le risque de tentative de suicide par 30, d’après l’Institut national de la santé et de la recherche médicale (Inserm).
Selon les informations fournies par Santé Publique France, le nombre de décès par suicide atteint approximativement 9 000 chaque année, plaçant ainsi la France parmi les pays européens avec l’un des taux les plus élevés. Ce phénomène constitue la première cause de décès dans la tranche d’âge des 25-34 ans.
Découvrez la formation Troubles dépressifs
II- Les 7 phases de la dépression
La dépression ne se manifeste pas de manière homogène. Elle évolue généralement à travers plusieurs phases, chacune présentant des symptômes et des signes distincts. Durant une période dépressive, il est recommandé d’être suivi régulièrement par un médecin ou un psychiatre, afin de suivre l’évolution des symptômes et adapter le traitement, qu’il s’agisse de traitements médicamenteux comme des antidépresseurs ou d’une thérapie.
Bien que les expériences individuelles puissent différer, les phases typiques de la dépression comprennent :
A. Phase 1 de la dépression : pré-dépression
Initialement, la première phase est marquée par des signes subtils de mal-être. Il se manifeste par un sentiment d’épuisement et de désarroi. Les individus font face à un état de stress chronique, mais ils minimisent souvent cette tension, rationalisant ainsi leur malaise interne. Rachel Iglesias, experte en la matière, explique que le stress semble souvent être le précurseur qui ouvre la voie à la dépression. Avec le temps et dans des ordres différents selon les personnes, divers symptômes dépressifs font leur apparition.
B. Phases 2 à 5 de la dépression : phases aiguës
Durant les phases aiguës, les symptômes de la dépression sont plus intenses.
Les patients en phase 2 rapportent une perte progressive d’intérêt, une perte de plaisir et de la tristesse.
La 3ᵉ phase se manifeste par des perturbations de l’appétit, du sommeil et de la capacité de concentration.
La phase 4, elle, voit l’émergence de pensées sombres et suicidaires, accompagnées d’un profond sentiment de vide et d’isolement. Les patients ont une perte d’intérêt dans les activités auxquelles ils participent et peuvent ressentir un sentiment de désespoir.
Dans la phase 5 du spectre dépressif, les symptômes sont sévères. Les patients ressentent une perte d’autonomie. Certains individus atteints de dépression sévère ne sont plus en mesure de réaliser des actions élémentaires de la vie quotidienne, telles que manger ou se laver. Un ajustement du traitement, sous l’avis d’un médecin ou d’un psychiatre, est souvent nécessaire.
C. Phase 6 de la dépression : rémission
La phase 6 est celle de la rémission. Après l’épisode aigu, certains patients entrent dans une période de rémission partielle ou totale. Les symptômes diminuent en intensité, permettant à la personne de profiter de périodes de soulagement. Néanmoins, cela ne signifie pas nécessairement la fin de la dépression, car des rechutes sont possibles. Durant cet épisode, le médecin ou le psychiatre pourrait réduire la prise de médicaments.
D. Phase 7 de la dépression : rechute
Enfin, la phase 7 concerne la rechute, une étape qu’il ne faut pas sous-estimer. Après avoir connu une dépression, les risques de rechute demeurent significatifs. Toutefois, avec l’avènement de nouveaux traitements comme des antidépresseurs efficaces et une amélioration dans la prise en charge, les rechutes restent rares. En effet, des traitements pour soigner la dépression existent et ils sont efficaces dans 70% des cas.
III- Comment prévenir la dépression ?
La prévention de la dépression joue un rôle crucial dans la promotion de la santé mentale et du bien-être. Voici quelques stratégies clés pour aider à prévenir la dépression :
- Maintenir des relations sociales : Le soutien social est essentiel dans la prévention de la dépression. Entretenir des relations positives et solides avec la famille, les amis et la communauté peut renforcer la résilience émotionnelle.
- Adopter un mode de vie sain : Une alimentation équilibrée, l’exercice régulier et un sommeil adéquat sont liés à une meilleure santé mentale. L’activité physique libère des endorphines, qui peuvent améliorer l’humeur et agir comme un facteur préventif contre cette maladie.
- Gérer le stress : Apprendre des techniques de gestion du stress, telles que la méditation, la respiration profonde et le yoga, peut aider à réduire les risques de dépression.
- Rechercher de l’aide professionnelle : Si vous ressentez des symptômes dépressifs persistants, n’hésitez pas à consulter un professionnel de la santé mentale. La thérapie et, si nécessaire, la médication, peuvent jouer un rôle crucial dans le traitement et la prévention de la dépression. Un diagnostic précoce effectué par un médecin ou un psychiatre est crucial pour prévenir l’aggravation de la maladie.
- Se former aux troubles dépressifs : en effet, la stigmatisation de la dépression empêche les personnes atteintes d’accéder aux accompagnements nécessaires. Il est alors crucial de déconstruire les croyances sur les troubles dépressifs.
La dépression est un trouble complexe qui nécessite une prise en charge spécialisée. Le traitement implique souvent une thérapie accompagnée de la prise de médicaments, ajustée en fonction de l’évolution des symptômes.
La dépression peut traverser plusieurs phases, allant de signaux précurseurs à des épisodes aigus et des périodes de rémission. Les chiffres liés à la dépression en France soulignent l’importance de sensibiliser et de mettre en œuvre des mesures préventives. En adoptant un mode de vie sain, en recherchant un soutien social et professionnel, nous pouvons contribuer à prévenir la dépression et à favoriser une meilleure santé mentale pour nous-mêmes et pour ceux qui nous entourent.
